ПОПА КАК ОРЕХ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Попа как орех в домашних условиях.
Сегодня мы с вами поговорим о том, о чем мечтает каждая Девушка. О ягодицах, да хотелось бы таких как у Ким Кардашьян.
Ну мы должны понимать, что наши ягодицы, это самая крупная мышечная Группа в организме.
От чего идёт рост, от микро-травмирования мышечного волокна и последующим его восстановлением.
Если природа нас наделила выдающимися ягодницами но со временем они поникли. То привести их в тонус в домашних условиях вполне реально.
Для этого нашими помощниками становятся: фитнес резинки, гантели, утяжелители, даже бутылки с водой (1,5-5 литров).
Существует множество упражнений и интернет кишит видео информацией с домашними комплексами.
Но, если нас природа не наградила, то тут уже нужна тяжёлая артиллерия.
Необходимо работать с хорошими весами, базовыми упражнениями в комплексе с изолирующими. И кушать, кушать, кушать.
Наши мышцы со временем начинают потреблять больше энергии, и для их восстановления — роста, необходима хорошая подпитка.
В грамотной постановке вашей программы тренировок и грамотно подберёт питание только ваш тренер.
Тренажёрный зал это как волшебная палочка, а ваш тренер как фея, который готов творить и воплощать ваши мечты в реальность.
Автор (Анастасия Всеволодова)