КАК НЕ ПОПРАВЛЯТЬСЯ в ПМС?
Девушки, этот для пост ДЛЯ ВАС)
Чтобы облегчить синдром ПМС и не набрать лишних кг — есть несколько вариантов:
1) Повысить уровень насыщенных жиров на 1,5-2 гр , снизить углеводы (на 80-100 гр) примерно за 5-7 дней до начала цикла.
2) Выйти из дефицита ккал ( если находитесь в процессе похудения ) в уровень поддержания веса.
3) За 5-7 дней до цикла включить БАД — 5-HTP
Эта добавка помогает при бессоннице , раздражительности , плохом настроении , апатии.
Я надеюсь , мои советы помогут вам облегчить жизнь и перестать переживать о лишних набранных кг!