КАК ДОБИТЬСЯ ИДЕАЛЬНОГО ПРЕССА

Многие люди ошибочно считают, что красивого и рельефного пресса можно добиться делая по 1000 скручиваний в неделю. На самом деле это не так!
Безусловно, делая скручивания, мы накачаем мышцы пресса,будем держать их в тонусе, но они будут находиться под слоем жира.
Самое первое, что нужно сделать-это наладить своё питание и избавиться от жира на животе.
Для того, чтобы достаточно нагрузить мышцы пресса будет достаточно 10-15 минут работы после основной тренировки.
Главное-это держать мышцы в постоянном напряжении во время выполнения упражнения.
Таким образом, наладив питание и выполняя упражнения правильно, ты сможешь достичь желаемых результатов!